お金をかけずに6秒でモチベーションをアップさせる私の方法

ゾエ (Yuki Kawazoe) 
お金をかけずに6秒でモチベーションをアップさせる私の方法

まず、そもそもモチベーションをアップさせる目的でわざわざお金をかけません。20代前半くらいまでで終了です。

私の方法は、お金をかけずシンプルです。

手順

①毎晩寝る前にEvernoteで5行くらいの日記を付ける

・誰と会ったか?
・どんな気づきがあったか?
・その日やりとげたことは?
・感じた課題は?
・うれしかったことは?
・感動したことは?

書くのはこれだけ、なければ書きません。

② 一日を総評してタグを付ける

「※」または「↑」です。それぞれの意味は下のようになります。

どちらもない場合はタグを付けません(⇒たいていの日は付かないですけどね)。

③モチベーションをアップしたくなったときにEvernoteのタグメニューから「↑」タグをクリック

すると、成功体験やうれしいことがあった日のノートだけが瞬時に表示され、思い起こし、再現されることでやる気がみなぎってきます。

「↑」タグの検索結果はショートカットに追加しておきます。時間にして、Evernoteを開いてから平均6秒ほどです。自分で残した記録だからこそ、当時の記憶が呼び起こされます。しかも、うれしい記憶ばかり!

ポイント

いかがでしょうか?

最初に「日記書く時間ふくめたら6秒以上かかっているじゃないか!」はナシでお願いします。

あちこちで「日記なんてめんどくさいよ!」という声も聞こえてきますね。

でももう、日記帳を開いてエンピツで書き書きしなくても大丈夫です。スマホがあるじゃないですか!いつも肌身離さないですよね?Evenoteも無料で使えますし。

Evenoteの純正アプリをそのまま使ってもよいです。おすすめは「FastEver」というテキストメモに特化した超速アプリ。瞬時にテキスト入力が可能です。日記だけでなく、ふと浮かんだアイデアも思い立った瞬間に残すことができます。

私はずっと「FastEver」を使っていましたが、二年前から「えばろぐ」を使い出しました(あ、FastEverは日記以外では愛用中です)。

Evernoteへの入力項目を自作カスタマイズできるアプリです(同じ類いのアプリは他にもあると思います)。あらかじめテンプレート化しておき、毎日それに順じて打ち込んでいくだけです。こちらもおすすめ。
せっかくなので数行のテキスト日記のほかに、その日の天気や気分、体重やBMIなどの健康チェック、家族と食卓を囲んだかどうかなども記録しています。チェックしたり数値を入れるだけなので、手間はかかりません。当日撮影した写真も一枚だけ添付しておきます。

これだけの項目があるので、後からふりかえったときにその日がどんな日だったのかおおよそ思い出すことができます。くりかえしますが、たいした手間はかかりません。スマホ片手にピコピコピコです。

以上が、お金をかけずに6秒でモチベーションをアップさせる私の方法です。

真のモチベアップは他人から与えられるものではない

先日ライフハッカーでも紹介されていましたが、そもそも日記を付けること自体がさまざまな効用をもたらしてくれるそうです。科学的に証明されているそうですよ!


私もかれこれ5年くらい日記を付けていますが、モチベーションをアップさせるために付けているわけではありません。実際にモチベアップには使うことがあっても年に二回くらいです。あくまで日々の習慣の中で副次的にもたらされたものにすぎません(気づいたのも最近)。

ましてや、冒頭にも書いたようにお金を払ってまでモチベアップするのはアリエヘンです。真のモチベアップはみずからの内面からわき上がってくるもの。他人から与えられるものではないです。

他人の土俵だと、モチベは長続きしません。短期的には効果あるかもしれません。カンフル剤ですから。クーポン付きフリーペーパーに広告を出してもお客さんがどっとやってくるのは最初の数日間くらいです。維持するには広告費を出し続けないといけません。

他人の土俵からいつまでも抜け出せないのは、気がつかないうちにうまいこと他人のビジネスモデルにのっかかってしまっているからではないでしょうか。

日記に書かれた記録は、新たな自分に出会うきっかけをくれたり、困ったときにヒントをくれたり、ときに奮い立たせてくれたりするお金では買うことができない資産です。ブログを継続できているのも日記のおかげです。

お金で買えるものはすぐに価値がなくなります。
お金で買えないものはすぐには価値はなくなりません。

(Photo by Alexandre Normand)



はたらくを軽くしよう!

このブログは、Evernoteでネタを貯め、MindMeisterでアイデアを体系化・整理しています。